Witam. Czy jeżeli np. na siłowni robi się przysioady z sztangą to mogę w domu sobie zrekompensować to z młodszym z rodzeństwa?? (chodzi że ma ok 8 lat i wazy z 30 kg (nie wiem dokladnie ile) , wchodzi mi "na barana" i robię przysiady czy takie coś może być??
Witam. Zorientowalem sie w Krakowie gdzie sa kluby jednak ja potrzebuje gdzies od strony Wieliczki a Bieżanów bo napewno nie moge jeździc do centrum czy do NH. Najblizej znalazlem na Chelmonskiej, tam jest i Kick Boxing jak i Muay Thai. Jesli ktos moze cos zaproponowac oraz zna inne kluby to prosze pisac, mi sie udalo znalezc cos kolo 4 klubow w [...]
Witam, sprawa jest taka, rozmyślam o cyklu na dece, tylko przeglądając skutki uboczne tego środka natknąłem się na takie coś jak krwotoki z nosa, czy u kogoś kto brał występowały one? Chodzi o to, że nie mogę sobie na to pozwolić, gdyż codziennie od poniedziałku do piątku pracuję, a w weekendy jestem w szkole, więc sami rozumiecie, pozdrawiam.
Szukam pomocy z doborem wszystkiego. ;) Mam nadzieje, że pomożecie. Wiek: 18 Wzrost: 186 Waga: 95 Staż: ogółem dużo przerw.. Można zaliczyć do 2 msc całej pracy! Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową do dobrej postury, a następnie trochę nabrać samych mięśni. Co doradzacie oprócz dobrej diety. Dodaje, że mogę przed siłownią uczęszczać na judo i [...]
[...] państwa. Czy sportowcy posiadając jakas chorobe psychiczna typu nerwica albo bezsennosc, wspomagaja sie lekarstwami pshychotropowymi? Czy te środki zaliczane są do dopingu czy można normalnie trenując zażywać takie lekarstwa jeśli jest konieczność? Sam zazywam dlatego pytam z ciekawosci jak to jest a nigdzie nie moge znalesc odpowiedzi. [...]
witam ... mam takie pytanko. czy mozna zrobic taka progrsje np. na klate 12/10/10/8/6/6/4 wczesniej cwiczylem 12/10/8/8/6 wiem ze moze to jest do zajechania ale wiem ze dam rade :: a tak w ogole jakie najlepiej progresje zastosowac na dane miesnie....???? moge sobie urozmaicac ale czy az tak????? z gory dzieki za odpowiedzi
czy moze byc taki trening?? pon: klatka, biceps, przedramiona sroda: plecy i kaptury piatek: barki triceps pasuje tak czy moze inaczej robic moze inaczej polaczyc grupy miesni albo przestawic treningi?? nog nie mam narazie bo mialem kontuzje kolana i nie moge narazie robic brzuch to chce cwiczyc A6W PROSZE O RADE POZDRAWIAM
Cze, nie moge znalezc tej odzywki w sklepach. czy po prostu zle szukam, czy zostala wycofana? jak ktos ma linki to poprosze na pw o ile tu nie mozna. ps. dorzucac cos do tego od razu przed trwningiem, czy poczekac, az nie bedzie efektow i wtedy jakas anaboliczna ? a efektem ma byc przyrost obwodow. Zmieniony przez - insa w dniu 2012-11-17 [...]
[...] na siłowni, chcciałbym wrócić do treningów ale ludzie doradzają mi żeby najpierw zrobić ogólnorozwojówkę i teraz pytanie: jest na forum trening ogólnorozwojowy na siłownie (kulturystyke bo na to się nastawiam). W sumie to nie wiem czy to jest aż tak potrzebne bo na zakwasy to ja mam wbite i mogę spokojnie tyrać ile wlezie tylko czy to zdrowe :P
Moje pytanie czy po przez pompki, podciaganie i paroma ćwiczeniami z hatnlami na rece będą efekty w powiekszeniu się ręki? Czy bez planu lepiej nie robić tych ćwiczeń bo sobie moge zrobić krzywde... chociaz watpie bo trenuje od 11 roku zycia tylko że bez żadnego planu i bez diety... Dzięki i Pozdrawiam.
Cześć, jestem po ponad 6 tygodniach brania kreatyny w puszce zostalo mi okolo 20kaps a boli mnie biodro i niewiem czy kontynuowac trening i dokonczyc jesc kreatyne czy zrobic juz sobie 1-2 tygodniowa przerwe a pozniej ruszyc z nastepnym, lzejszym planem. Cwiczyc ogolnie moge bol jest z dnia na dzien mniejszy bo nagrzewam noge i smaruje masciami. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcę ćwiczyć te ćwiczenia: Program 100 pompek, Program 300 przysiadów (na siłę i wytrzymałośč) no i do tego ABS2. No i tu pytanie do was czy te ćwiczenia mogę uprawiać codziennie czy lepiej je jakoś oddzielić np. jedno w poniedziałek, drugie we wtorek. Jeśli oddzielnie to chciałbym by ktoś napisał te 7 dni tygodnia i wymieniał z tych ćwiczeń jakie [...]
[...] mogę dokupić Nolvy ale wolałbym zuzyć wszystko co mam bo nie chce wyrzucać skoro za to zapłaciłem. Więc tak, chcę zrobić pct na nolvie a zaraz jak tylko ona się skończy dorzucić ari do końca (łącznie ok 30 dni nolva+ari). Jest sens? Czy zrobić to na jednym środku? Oczywiście HCG jest w PCT ale tu nie o tym. Bomba była prosta enan 300mg [...]
[...] do poprzedniej wagi, ale próbowałam juz wiele died i tabletek i niestety nic. waga ciagle stoi w miejscu. wyglądam strasznie i bardzo xle się z tym czuje. postanowiłam brać hydroxycut. ale boje sie ze biorąc te kapsułki z tabletkami antykoncepcyjnymi mogę zajść w ciąże moze ktoś wie czy biorac te tagletki zmniejsza działanie tabletek anty.
[...] schudnąć możliwe do 70 bo posiadam brzuszek i to spory z którego nie jestem zadowolony. Chciałbym by mi ktoś pomógł ze względu że się na tym nie znam a po to jest forum to by pomóc z tego co wiem :) jakieś porady czy coś Aktualnie pływam na basenie co dwa dni i mały rezultat widzę z tego. To by było na tyle. Proszę tylko o wskazanie drogi
[...] pzb aktualnych informacji na temat Zrobienia uprawnień na instruktora boksu. Co mnie interesuje? W zasadzie wszystko co wiecie, jakieś wskazówki, wymagania, koszt oraz okres zrobienia takich uprawnień. Słyszałem, że takie uprawnienia są ważne 2 lata czy to prawda. Jeśli macie jakieś informacje na ten temat proszę o pomoc. Z góry dziękuje.
witam, mam ułożoną dietę na masę, chcę zrobić sobie omlet z 3 jaj i 50g mąki pszennej typ 400 ale nie mogę doszukać się ile ma ona kalorii. Wie ktoś ile mam kcal mąka pszenna typ 400? i takie pytanie: czy jest dobra do tego celu przy takiej diecie, czy lepiej zastąpić ją inną?
[...] jest takie - po ilu dniach mogę spodziewać się jakiegoś widocznego działania? Myślałem, aby wbić 4 strzały codziennie i pójśc zbadać poziom testosteronu, ale nie wiem czy ma to sens? Jednak jest to propionat, więc powinnien dość szybko zaskoczyć. Ewentualnie może obejść się bez badań? Zmniejszenie jąder, wzrost siły i takie tam [...]
Witam chciałem sie zapytac jak to jest z tym mięsem pieczonym ... Jadłem dzis biodrówkę wieprzowa i wyliczyłem ja do bilansu poki co no ... Bez dodatku tłuszczu po prostu czysta sama przed pieczeniem ... Moje pytanie tkwi w tym czy doliczać jakis tłuszcz czy po prostu pieczone mięso ma swoje własne tłuszcze i moge wliczyć czysta biodrowke ?
Witam Mam bliznę na twarzy z młodości która ma 1 cm. Czy da się ją usunąć żelem dermatix??? Czy już nie mogę usunąć tej blizny ze względu na to że długo istnieje??? dodam iż mam prawie 17 lat. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Z for które przeczytałem żel dermatix wiele osób poleca. chyba że ktoś zna lepszy to pisać.
